co oznacza

[...] zapotrzebowanie na izoleucyne wynosi dla 90kg faceta 1 gram dziennie. W porcji 100g białka serwatkowego (80g czystego białka) ta dawka jest przekroczona niemal 8 krotnie, co oznacza że izoleucyny jest w białku serwatkowym proporcjonalnie o wiele za dużo. Argininy znowuż masz więcej w białku roślinnym Białko roślinne ma np mniej lizyny, niemal 5 [...]

[...] korzyści. Aby w wyraźny sposób poprawił swoją silę, żaden z programów treningowych nie może bazować na naukowo brzmiących zasadach. Podstawą jest przeciążanie mięśni, co oznacza zaaplikowanie im takiego treningu, do którego nie są przyzwyczajone. Formą takiego treningu może był wzrost stosowanego obciążenia, zwiększenie liczby serii, [...]

skąd mam wiedzieć jaka jest kolejność jakbym chciał samemu ułożyć plan! Jak to skąd? Poczytaj jaka jest kolejność treningu grup mięśniowych w tym planie. To dość logiczne. I nie wiem co oznacza" jesteś zły" (???)

[...] i masz odpowiedź" Przeczytałem i niestety dalej nie wiem jak powinno się ćwiczyć. Nie wiem ile wynosi "nieco". Mam też inne wątpliwości, np. nie wiem co oznacza 12-15 powtórzeń. Przychodzi mi na myśl kilka sposobów zwiększenia obciążenia: 1. z uwagi na to, że obecnie wykonuję 15 powtórzeń z zapasem dwóch, mógłbym zmniejszyć [...]

OSU -oznacza cierpliwość, szacunek, uznanie wartości. Aby wypracować silne ciało i silnego ducha należy przejść rygorystyczny trening. Wymaga to wielkiego poświęcenia i trudu, ponieważ dochodzisz do granic wytrzymałości i chcesz przestać, poddać się. Gdy dotrzesz do tego punktu, musisz przełamać siebie, swoją słabość i wygrać. Aby to zrobić musisz [...]

[...] a wiec w obecnym momencie to 2 miesiące. Wyniki : Waga : 83 kg -> 75,5 kg Jestem bardzo zadowolony z rezultatu i obstawiam, że do końca grudnia zjadę do około 74 kg co oznacza 9kg mniej w 3 miesiące. Myślę, że redukcje prowadzę rozsądnie, trzymam się założonego przeze mnie planu, dieta realizowana w 95% z małymi wyjątkami weekendowymi, [...]

Kolejny dzień. Tym razem nie treningowy. Samopoczucie bardzo dobre. Uważam, że odpocząłem i dobrze się zregenerowałem, co oznacza - miejmy nadzieje - udane wejście w nowy tydzień i rok :) DIETA (zdjęcie poniżej): Jeżeli chodzi o dietę to tak jak już wcześniej wspominałem - powoli wracam do przedświątecznego stanu. Dzisiaj zdarzyły się małe cheaty, [...]

kto jest taki mądry i znadzie mi co oznacza słowo "CZESNE". glownie chodzi mi o jakąś ustawe, rozporządzenie itd niż o wikipedie. cos co ma moc prawną a nie p******enie jak to często na wiki bywa

Monika pompki miałaś sobie utrudniać i przyłożyć się do plank. O co chodzi z tymi przysiadami? Co oznacza, że za nisko schodziłaś?

[...] dziewczyny w trakcie trwania konkursu . Długo zastanawiałam się i po rozmowie z rodziną, Rudą i samym sobą ,poszłoooooo :-D Plany na przyszlość 1. Dalsza redukcja co oznacza jedno – ćwiczenie i odżywianie się zgodne z zasadami Forum 2. 2- 3x w tygodniu treningi siłowe kończone 30 min aerobami, zostawiam też na przemiennie Zumbę i [...]

[...] treningu, zwiększyłam ciężary, ale na końcu wydawało mi się, że w niektórych ćwiczeniach mogłam docisnąć więcej. W poniedziałek trzeba będzie zwiększyć jeszcze bardziej, co oznacza, że będę musiała zejść niżej na pakernie :D bo "różowe hantelki" są tylko do góry :D a już konkretne metalowe w piwnicy u facetów :D Żarcie natomiast szału dziś nie [...]

[...] Jednak zanim zacznę omawiać te odkrycia, pozwólcie , że poświęcę trochę miejsca na omówienie podstaw. Arginina jest uważana za jeden z aminokwasów zbędnych, co oznacza, że organizm nie musi jej otrzymywać w pożywieniu i może wytwarzać ze spożywanych białek i innych składników odżywczych. Żywność bogata w argininę to przede wszystkim [...]

[...] działaniu. Te prozdrowotne własności wino zawdzięcza zawartemu w nim w dużych ilościach związkowi o nazwie resveratrol. Resveratrol jest roślinnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że ma zdolność neutralizowania wolnych rodników - cząsteczek o silnym działaniu utleniającym, które mogą uszkadzać komórki i tkanki. Występuje w wielu roślinach, w [...]

[...] rozważała nawet popełnienie przestępstwa w celu zdobycia pieniędzy na jedzenie. Wiele pracujących rodzin dysponuje mniejszym budżetem domowym, niż bezrobotni na zasiłku, co oznacza, że minimalne stawki płacowe są zdecydowanie za niskie. Ubogie rodziny wydają średnio 16 funtów (około 30 dolarów) na osobę tygodniowo, podczas gdy zasiłek pozwala na [...]

[...] najbardziej odpowiedni bylby ktorys z prostych planow calosciowych(5x5)) brzuch-nie widze sensu stosowania takich wynalazkow. wszystkie powtorzenia masz wykonywac SAMODZIELNIE,bez pomocy partnera,bez stosowania ruchow oszukanych,POPRAWNIE TECHNICZNIE! (co oznacza,ze NIE ROBISZ do zalamania) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-03 14:20:47

[...] ma szans by aeroby były lepsze od intensywnych ćwiczeń typu interwały czy HIIT, a już nie wspominam o siłowni. Jeśli chodzi o spalanie kcal, najlepsze są obwody lub FBW, co oznacza trening nóg jakieś 3x w tygodniu. Taki trening nie koliduje z aero. Wprowadzając interwały musisz zmniejszyć intensywność treningu nóg, co oznacza mniej spalonych [...]

[...] nasada kciuka i palca piątego. Nowotwór Rak pierwotny, powstający z komórek wątroby, zwykle jest następstwem marskości. Zmiana może mieć postać guza lub być nieregularna, co oznacza, że jest zdolna do naciekania(rozprzestrzeniania się na narządy sąsiadujące). Ryzyko zachorowania zwiększa się u osób nadużywających alkoholu i zakażonych WZW B lub [...]

[...] spojrzałem na tabelkę z Tanity. Z mięsem ok. Poprawia Ci się stosunek suchej masy do wagi ogólnej. A większe nawodnienie organizmu przekłada się na większą masę mięśni, co oznacza, ni mniej ni więcej, że masz mięśnie, w których przechowujesz wodę. Co nie znaczy, że lada moment nie zacznie się regres. Dołóż sobie do miski i daj sobie odpocząć. [...]

[...] piłkarza, którą był związany z zespołem z Wysp Brytyjskich wygasała po zakończeniu bieżącego sezonu, a mianowicie 30. czerwca 2008. roku. Nowa jest ważna o sezon dłużej, co oznacza, że piłkarz być może zdecyduje się na zakończenie kariery w Manchesterze. Zatem wszystko wskazuje na to, że Giggs pobije rekord Bobbi Charltona pod względem liczby [...]

I dziwią się, że Pismaki mają taką renomę... Jeśli chodzi o Testosteron, to koles pewnie nawet nie wie co oznacza skrót Enan, Cypio, e5d i tak dalej... Smieszne to. Zresztą szkoda gadać.. Co do Kreatyny to jeszcze jako małolat brałem, i znacznie podnosiło siłę... Ale, że dopalacz? Nie mogę... Parodia... Tz. że już jako 15 latek byłem na Bombie No [...]